20120816cctv10健康之路：周和蔼揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑结构设计暗示着着你是个聪明人呢，今日我们有请到了神经外科副校长周文静先生为我们人脑结构设计!

下面是本期录像的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经外科五病区(病症中仰)副校长。1994年起即从事神经外科的针灸医疗卫生社但会活动。1997年开始重点分析立体定向和新功能神经外科疟疾，同样是对病症病的名医，近来积累了几千实有高血压的针灸病人治疗充分。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，参加编写专著《一手术研习全集：神经外科卷》(第二)、《放射治疗研习新技术展》《神经核医研习》、《病症外科研习》等。近期重点开展伽玛刀治疗病症、输液(仅限于病灶摘除、颞叶海马摘除、向外摘除等)治疗病症，积累了丰沛的充分。另外主要分析病症发作起源灶的有别于，在国内率先应用脑急电立体有别于技术，意味着 128 导脑急电与摄影机交融技术。其中分析难治性病症灶有别于实践中得到国际红十字会(IAEA)资助。

快走+打球：人脑但会格外聪明

“渐进的有氧运动所和有一定技巧性的多样运动所为基础，能作用修养人脑的抑制作用。”分析管理人员说，渐进的有氧运动所仅限于快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的仰情平和慰藉，远离失眠的后遗症。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低高强度有氧运动所，16亦同，以以前从不运动所的人入睡星期但会较长一半，总睡眠星期但会延长1小时，这能增加脑部与口才、同样力等思维新功能有关的糖类水平，从而提升思维新功能。坚信有渐进的有氧运动所，可以让你在社但会活动的时候“明明”转折，好趣味源源不绝。

有一定技巧性的多样运动所，仅限于球类、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调因应，格外进一步修养人脑的独立性。在透过这些运动所时，常常需要用脑探讨，实有如棒球一手在并转球时需要探讨如何运用双腿的细微动作并转出各种变幻莫测的球;跳舞不只要舞动身形，还要流进情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动所，人脑左右向外紧密因应，眼、仰、一手紧密建立联系。

分析管理人员反驳，运动所还能增加血流量，向人脑源源不绝地供应氧气和，必要脑线粒体良好的社但会活动完全。脑力社但会活动者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的完全。一般人因此需要格外多的氧气和增加用脑效率，对他们而言，运动所就显得格外为重要了。

科研习用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气贫乏格外进一步增加人脑的社但会活动效率，持续保持高度的同样力。用脑时，需同样着重于研习习、社但会活动周遭环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水构成，人脑所获取的所有数据都是通过线粒体以阻抗形式透过扫瞄，而水是阻抗扫瞄的主要透过。所以，在读书或做课堂以前，先饮一至两杯清水，格外进一步人脑发挥作用。

听完舒缓的摇滚乐，对人脑神经线粒体代谢颇为不利于;与老朋友或者熟人聊天也但会有利于人脑的发育和修养人脑的新功能;多读书多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的人脑越加丰沛起来;观察周遭的事物，并同样及时往人脑中储存数据，然后加以记忆，活跃理性.

保健食品：根据有关分析，对人脑生长发育有重要抑制作用的液体主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，非常丰沛这8种液体的食用都可认作是健脑食用。其中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它非常丰沛不饱和脂肪酸，这种液体能使脑的结构设计液体齐备，从而使人很强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的常规。

⒉类动物脾脏。类动物脾脏不但营养素丰沛，其健脑抑制作用也大大优于类动物肉质本身。因为类动物脾脏比肉质所含格外多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙是糖类中高的，同时它还所含少量的B族维他命，这些对人脑的发育很不利于。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑食品

常爱吃可以健脑的食用，可以让你格外聪明。这些食用主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉类、肉类、鸭肉、骨髓、墨鱼等等。

多爱吃鱼头可以让小孩格外聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱼头所含蛋白质、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑很强补脑，应于头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。墨鱼所含粗蛋白质、脂肪、钙等糖类，很强补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：人脑保健常思防衰。

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